朝起きたとき、仕事から帰宅したとき、筋トレを行ったあと、ずっと同じ姿勢でいたあとなどにストレッチやヨガを行うと、身体がリフレッシュされ、実に気持ち良いものです。
ストレッチやヨガは氣的にも良い影響があるみたいです。ストレッチやヨガのポーズをすると身体の中の氣の流れが変わります。このことにより、身体の中でこもってしまった氣を取り除く助けをします。
イメージを使うとさらにストレッチの効果が高まります。
イメージの方法はいろいろあると思いますが、私がおすすめしたい方法は、各丹田、あるいはチャクラにあたる箇所を氣的にきれいにするイメージを持つ方法です。
例えば、ストレッチを行いながら、上丹田などに氣のボール(球状の領域)をイメージします。氣のボールのイメージは人によって千差万別だと思います。恐らく何らかの色がついていたり、濁りがあったりするのではないでしょうか。完全に無色透明で透き通ったボールになるように、呼吸を使いながらイメージします。無色透明になったとき、氣的には良い状態になります。
ストレッチを行う機会があったときは、是非試してみてください(^^)
