ネットで指ヨガというものがあることを知り、下記の本を
入手してみました。
龍村式 指ヨガ健康法―いつでもどこでも手軽に出来る!
http://www.amazon.co.jp/%E9%BE%8D%E6%9D%91%E5%BC%8F-%E6%8C%87%E3%83%A8%E3%82%AC%E5%81%A5%E5%BA%B7%E6%B3%95%E2%80%95%E3%81%84%E3%81%A4%E3%81%A7%E3%82%82%E3%81%A9%E3%81%93%E3%81%A7%E3%82%82%E6%89%8B%E8%BB%BD%E3%81%AB%E5%87%BA%E6%9D%A5%E3%82%8B-%E9%BE%8D%E6%9D%91-%E4%BF%AE/dp/4817070234
指や掌は全身の各部位と関連していて（足裏の反射区のようなものですね）、指をもんだり、曲げたり、伸ばしたり、回したり、また、掌をもむことによって、健康になる、というメソッドです。
氣功やストレッチの前に指ヨガをやってみると、非常に具合がよかったです。氣の流れが良くなり、不思議と体も若干柔軟になるようです。
タイトルどおり、「いつでもどこでも手軽に」できるので、とてもお勧めです！
