たんとう功を行う際に、腹式呼吸や逆腹式呼吸といったトラディショナルな呼吸方法ではなく、システマの呼吸法でたんとう功を行ったらどうなるか、試してみました。
バーストブリージングをしながら、たんとう功をやってみると、簡単に氣を取り入れることができました！例えて言うなら、「急速充電」のような感じです。
バーストブリージングでなくても、はっきりとした呼吸であれば、効果はあると思います。
上記たんとう功の場合のイメージは、基本的には通常のたんとう功と変わりませんが、呼吸に合わせて氣のボールの大きさを変えるイメージは大変なので（ 特にバーストブリージングでは）、吸氣、呼氣によらず、一定の氣のイメージをもった方がやりやすいと思います。
是非、試してみてください(^^)
0 件のコメント:
コメントを投稿